15 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre

1. Haz ejercicio regularmente.
2. Controla tu ingesta de carbohidratos.
3. Incrementa tu ingesta de fibra.
4. Bebe agua y permanece hidratado.
5. Implementa el control de las porciones.
6. Elige alimentos con un índice glucémico bajo.
7. Controla los niveles de estrés.

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¿Cómo reducir el azúcar en la sangre?

Descargar el PDF Descargar el PDF La manera más sencilla de reducir el nivel de azúcar en la sangre es administrarse la insulina prescrita. Sin embargo, tu cuerpo puede tardar hasta cuatro horas en absorber la insulina y administrarte una dosis excesiva puede matarte.

1. 1 Busca signos clásicos de un nivel alto de azúcar en la sangre. Si tienes un nivel alto de azúcar en la sangre, puedes sentirte irritable, cansado y aletargado. Sentir mucha sed y tener la boca seca también son síntomas comunes del nivel alto de azúcar en la sangre.
   • Puedes tener otros síntomas que sean parte de tu caso en particular. Monitorea cuidadosamente tu cuerpo para que puedas aprender a ver estos síntomas tan pronto como se manifiesten.
   • Si vomitas o tienes náuseas, ve al hospital inmediatamente. Estos pueden ser signos de un nivel extremadamente alto de azúcar en la sangre que pueden ponerte en riesgo de tener cetoacidosis diabética, algunas veces llamada coma diabético.
2. 2 Registra tu nivel de azúcar en la sangre.
   

   ¿Cómo bajar el azúcar rápidamente?

   6.-Licuados y jugos naturales – Estos ricos batidos pueden ayudarte a bajar el azúcar rápidamente. Puedes mezclar distintos alimentos que te ayuden a disminuir los niveles del azúcar en la sangre.

   Té de nopal y sábila. Licuado de chayote y piña.

   Existen muchas más mezclas para realizar batidos de los ingredientes que ayudan a bajar el azúcar en la sangre.

   ¿Qué es el nivel alto de azúcar en la sangre?

   El nivel alto de azúcar en la sangre ocurre cuando tu cuerpo no puede transportar eficazmente el azúcar de la sangre a las células. Cuando no se examina, esto puede ocasionar la diabetes. Un estudio de 2012 reportó que 12% y 14% de adultos en Estados Unidos tenía diabetes tipo 2, mientras que entre 37% y 38% se clasificaron como prediabéticos.

   ¿Cómo bajar el azúcar en la sangre durante el estrés?

   – El estrés puede afectar tus niveles de azúcar en la sangre. Las hormonas como glucagón y cortisol se segregan durante el estrés. Estas hormonas hacen que los niveles de azúcar en la sangre se incrementen. Un estudio demostró que el ejercicio, la relajación y la meditación redujeron significativamente el estrés y bajaron los niveles de azúcar en la sangre en los estudiantes.

   

   Dantel González