Alimentos para subir las plaquetas

1. Cítricos.
2. Calabaza.
3. Vitamina K o «vitamina de la coagulación», participa en el proceso de coagulación de la sangre ya que interviene en la síntesis de sustancias clave para dicho proceso.
4. Germinados.
5. Papaya.

¿Cómo aumentar el recuento de plaquetas en tu sangre?

Descargar el PDF Descargar el PDF Las plaquetas son los fragmentos de células que hacen que la sangre se coagule y son necesarias para protegerse contra los problemas de sangrado peligrosos. Un recuento bajo de plaquetas (o trombocitopenia) puede producirse a causa de factores tan variados tales como la quimioterapia, el embarazo, las alergias alimentarias y la fiebre del dengue.

1. 1 Ten una dieta sana, fresca y diversa. Como se señaló, los detalles de una dieta orientada al aumento de plaquetas pueden variar en gran medida de una fuente a otra. No obstante, una característica ampliamente compartida es la noción de que comer de una manera saludable es un factor clave.
   • Es probable que lo hayas escuchado antes: come más frutas y verduras frescas, más proteínas magras y granos integrales, así como menos almidones y azúcares refinados, menos grasas saturadas y trans, y menos alimentos procesados.
   • Debes aprovechar al máximo los alimentos que comes al elegir aquellos con una gran cantidad de nutrientes tales como las verduras frescas en lugar de los que tengan un bajo contenido de ellos, como en el caso de un paquete de galletas, por ejemplo. Dale a tu cuerpo todas las ventajas al nutrirlo lo más que puedas por medio de los alimentos que comes.
2. 2 Opta por algunos nutrientes clave.
   

   ¿Cómo aumentar tu nivel de plaquetas?

   Descargar el PDF Descargar el PDF Las plaquetas son los fragmentos de células que hacen que la sangre se coagule y son necesarias para protegerse contra los problemas de sangrado peligrosos. Un recuento bajo de plaquetas (o trombocitopenia) puede producirse a causa de factores tan variados tales como la quimioterapia, el embarazo, las alergias alimentarias y la fiebre del dengue.

   1. 1 Ten una dieta sana, fresca y diversa. Como se señaló, los detalles de una dieta orientada al aumento de plaquetas pueden variar en gran medida de una fuente a otra. No obstante, una característica ampliamente compartida es la noción de que comer de una manera saludable es un factor clave.
      • Es probable que lo hayas escuchado antes: come más frutas y verduras frescas, más proteínas magras y granos integrales, así como menos almidones y azúcares refinados, menos grasas saturadas y trans, y menos alimentos procesados.
      • Debes aprovechar al máximo los alimentos que comes al elegir aquellos con una gran cantidad de nutrientes tales como las verduras frescas en lugar de los que tengan un bajo contenido de ellos, como en el caso de un paquete de galletas, por ejemplo. Dale a tu cuerpo todas las ventajas al nutrirlo lo más que puedas por medio de los alimentos que comes.
   2. 2 Opta por algunos nutrientes clave.
      

      ¿Qué alimentos ayudan a subir las plaquetas en la sangre?

      Entre los cereales se destacan eltrigo integral, el centenoy los pseudocereales como la quinoa, el amaranto, la cebada. Por su parte, los frutos secos -nueces, avellanas, almendras-, además de grasas saludables contienen hierro e ingeridos de manera diaria ayudarán a subir las plaquetas en la sangre.

      ¿Cuáles son los valores correctos de plaquetas en la sangre?

      ¿Cuáles son los valores correctos de plaquetas en la sangre? – Los valores correctos de plaquetas en la sangre suelen oscilar entre 150.000 y 450.000 células por milímetro cúbico, lo que las convierte en uno de los elementos con mayor presencia en el torrente sanguíneo, junto con los hematíes o glóbulos rojos.

      

      Dantel González